Несколько общих советов

СОВЕТ 1

Не думай, что овладеть приемами самообороны просто. Чтобы правильно и эффективно выполнить любой прием, нужно довести технику до автоматизма. А это значит, что повторять такой прием нужно не десятки, а сотни раз. Поэтому — тренировки должны быть регулярными, особенно если чтото не получается.

СОВЕТ 2

Любой вид самозащиты — это спорт. И тут действуют те же правила, что и при занятиях другими видами спорта. То есть до начала тренировок нужно обязательно обратиться к врачу, который оценит твое здоровье и подскажет, какой объем нагрузок не противопоказан твоему организму.

СОВЕТ 3

Выполнение приемов самозащиты будет неэффективно, если ты не будешь в хорошей физической форме. Поэтому кроме занятий любым видом борьбы тебе нужно обязательно уделять внимание ОФП — общей физической подготовке. Сколько раз ты подтягиваешься и отжимаешься? Об этих и других нормах, а также о том, как заниматься ОФП, читай дальше.